كثيرا منا ينزعج من زيادة الوزن و هذا يسبب له الأحراج بالأضافة الى فقدان ليونة الجسم الطبيعى وبالتالى يقوم بتجربة العديد من الطرق منها عمل الرجيم القاسى و البحث عن وصفات لحرق الدهون و تخسيس البطن و تأتى الزيادة فى الوزن بسبب تراكم الدهون فى مناطق كثيرة من الجسم و خصوصا فى منطقة البطن ليكون ما يسمى بالكرش و ليس هذه المشكله فقط و لكن ايضا تراكم الدهون على الكبد و القلب يؤدى الى امراض خطيرة جدا
و فى هذا المقال سنتحدث عن اهم وصفات للتخسيس الطبيعية بدون الحاجة الى التدخل لعمليات جراحية و اليكم اهم الوصفات للتخسيس السريع للبطن
وصفات للتخسيس السريع
مع قيام الأنسان بالكثير بالأعمال اليومية و فى وجود السمنة و زيادة الوزن يفقد حيويتة و نشاطة و يشعر بالأرهاق كثير فيتجة الى الكثير من الأدوية التى ليس بها نفع اكثر من الضرر بها وفى حالة فقدان الوزن فأن صحتة الجسدية تكون ضعيفة جدا و تقل المناعة لديه فاليوم نأتى لك بأفضل وصفات للتخسيس الطبيعية التى تحافظ على صحتك و تجعلك نشيط دوما فى حياتك وفى هذا المقال سنقدم لكم اهم وصفات للتخسيس السريع جدا
وصفات للتخسيس الأرداف و تسريع عملية الهضم
فهذه الوصفات تساعد على حرق الدهون بشكل قوى و فعال و تحتوى اعشابها على مواد تساعد فى الهضم و منها اعشاب تشعرك بالشبع عند تناول كوب منها او كوبين يوميا
1- وصفات للتخسيس بالجريب فروت والرمان
نصف كوب جريب فروت + نصف كوب رمان + 1 ملعقة عسل + القليل من الملح
طريقة التحضيرنضع الجريب فروت و الرمان فى الخلاط يضاف اليهم العسل و نضع رشة من الملح الأسود
2- وصفات لتخسيس البطن بالقرفة و الليمون
1 كوب اناناس + نصف ملعقة قرفة + 2 ملعقة ليمون + رشة ملح اسود
طريقة التحضيرضع الأناناس بالخلاط و بعد خلطة جيدا نضيف اليه مسحوق القرفة و نضع عليهم الليمون و الملح الأسود و يقلب جيدا
3- وصفة الخل و العسل
طريقة التحضيروضع ملعقة عسل ابيض مضاف اليها ملعقة خل ابيض فى الماء و يقلبو جيدا
هذه الوصفة تساعد على التخلص من الوزن الزائد فى الكرش و هى من افضل وصفات التخسيس الموجودة بالأضافة الى فوائد العسل الكثيرة للجسم و تساعد على حرق الدهون الزائدة بشكل كبير
4- وصفة النعناع و الزنجبيل
طريقة التحضيريتم خلط الزنجبيل مع النعناع و يوضع بالماء و يتم غلى المخلوط و يترك حتى يبرد و يتم تصفيتة جيدا و يتم تناولة بالصباح
يحتوى الزنجبيل على مركب ال gingerol هذا المركب يساعد على التخلص من مشاكل المعدة المختلفة مثل الأسهال و التهابات المعدة و اضطرابها فهو مشروب جيد جدا لهذه الأمور و يساعد على التنحيف و حرق الدهون
فهو من اكثر وصفات التخسيس تأثيرا على الجسم لما له من قدرة كبيره فى حرق الدهون الزائدة بدون الحاجة الى عمل رجيم
وصفات للتخسيس بالأعشاب
يوجد العديد و الكثير من وصفات للتخسيس بالأعشاب و لكن اكثرها فاعلية فى التخلص من الوزن الزائد و الكرش نهائيا و هى وصفة الزنجبيل و الكمون و القرفة والعسل او الليمون فهى تسرع من عملية الهضم و حرق السعرات الحرارية بالجسم بشكل سريع مما يساعد على خسارة الدهون
طريقة التحضير1- ملعقة من القرفة و الكمون و الجنزبيل و الليمون
2- نقوم بغلى الزنجبيل و الكمون و القرفة بالماء لمدة تقريبا 10 دقائق
3- بعد ذلك نقوم بإضافة الليمون او العسل على الخليط
نصائح و وصفات للتخسيس البطن بدون رجيم
فى الجزء التالى سوف نقوم بالكلام عن بعض النصائح لزيادة حرق الدهون الزائدة بالجسم و تتضمن بعض وصفات التخسيس الطبيعية لحرق دهون البطن و الأرداف
1- شرب الليمون بالماء الدافئ فى بداية اليوم
من العادات الجيدة وا لطرق المساعدة على تخسيس البطن هو شرب الماء و الليمون او بديل لليمون استخدام العسل و شربة فى الصباح على معدة خالية تماما قبل وجبة الأفطار او عند الأستيقاظ من النوم فهى تساعد بشكل كبير على حرق دهون البطن
2- شرب بزر الكمون
هذه الوصفة جيدة فى التخلص من دهون البطن و القضاء على الكرش عن طريق اضافة بذر الكمون للماء و غليها جيدا و اتباع هذه الوصفة يوميا يساعد على اذابة الدهون فهو وصفة للتخسيس صحية و مفيدة ايضا
تناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان او الشعير او القمح
هى من العادات الجيدة التى تساعد فى التخلص من الدهون و انقاص الوزن فهى مفيدة جدا للجسم لأحتوائها على بروتينات و كالسيوم التى يحتاجها الجسم و التى يستخدمها الرياضيون لبناء العضلات
نصائح هامة اخرى يجب عليك اتباعها اثناء الرجيم و بجانب وصفات للتخسيس
- شرب ما لايقل عن 8 اكواب من الماء يوميا فهى تساعد على الأحساس بالشبع لوقت طويل كما ان الماء مفيد جدا للجسم
- تناول الخضراوات و الفواكهة بأستمرار لأحتوائها على عناصر هامة مفيدة للجسم و من الأكلات الصحية
- ممارسة مختلف انواع الرياضات مثل الجيم او العاب الكارديو
- شرب الشاى الأخضر لأنه يساعد على حرق الدهون و لأنه من وصفات للتخسيس الأرداف و البطن
- منع الأطعمة التى تحتوى على سعرات حرارية عالية او نسبة دهون كبيرة لأنها العامل الرئيسى لزيادة الوزن بالجسم و التى تنتج عنها ظهور الكرش
وصفات للتنحيف فى 3 ايام
و اليكم نظام رجيم كامل لخسارة ما يقارب من 3 كجم فى 3 ايام :
- وجبه الفطار : تناول اثنان من الطماطم مع كوب شاى اخضر بدون اى سكر به و تناول ايضا البيض المسلوق
- وجبة الغداء : تناول بيض اومليت و سمك مشوى و اشرب كوب من الشاى الأخضر
- وجبة العشاء : تناول الخضراوات و معها كوب الشاى الأخضر
وصفات للتخسيس السريع بدون رجيم
المكونات
- ثمرة خيار يتم تقطيعها الى شرائح
- 6 ورقات من النعناع الأخضر
- ملعقة عصير ليمون
- نص كوب ماء دافئ
طريقة التحضير
- نقوم بوضع شرائح الخيار فى الخلاط
- نضيف اوراق النعناع التى لدينا معهم فى الخلاط
- نقوم بأضافة عصير الليمون فى الخلاص
- نقوم بسكب الماء الدافئ معهم و نخلطهم جيدا
- نقوم بتشغيل الخلاط حتى يعطينا مشروب لونة اخضر خفيف
- نقوم بتناول هذا المشروب فى الصباح لمدة 15 يوما
وصفات لتخسيس الأرداف طبيعية
مشروب جوز الهند من اهم وصفات للتخسيس السريع
- 1 كوب ماء جوز الهند
- نصف كوب من الأناناس
- نصف ملعقة من بذور الشمر المطحونة
- نضع الأنانس بالخلاص
- نقوم بأضافة ماء جوز الهند
- نقوم بأضافة بذور الشمر المطحونة اليهما
- يصب مشروب جوز الهند فى كوب مع قطعة من الثلج و شربة
يساعد مشروب جوز الهند فى انقاص الوزن عن طريق الأحساس بالشبع كما انه مفيد جدا للجسم و خصوصا البشرة و الكلى
يحتوى على عناصر تسهل من عملية الهضم فى الجسم و تسرع العمليه بشكل كبير بسبب وجود مادة البروميلين
كما تساعد حبوب الشمر على تنضيف القولون و منع عسر الهضم و تساعد ايضا على طرد السموم من الجسم فكما نرا كل هذا يجعلة من اهم وصفات للتخسيس سريعا لمناطق البطن و الأرداف
تعليقات
إرسال تعليق