وصفات للتخسيس السريع و انقاص الوزن

كثيرا منا ينزعج من زيادة الوزن و هذا يسبب له الأحراج بالأضافة الى فقدان ليونة الجسم الطبيعى وبالتالى يقوم بتجربة العديد من الطرق منها عمل الرجيم القاسى و البحث عن وصفات لحرق الدهون و تخسيس البطن و تأتى الزيادة فى الوزن بسبب تراكم الدهون فى مناطق كثيرة من الجسم و خصوصا فى منطقة البطن ليكون ما يسمى بالكرش و ليس هذه المشكله فقط و لكن ايضا تراكم الدهون على الكبد و القلب يؤدى الى امراض خطيرة جدا

و فى هذا المقال سنتحدث عن اهم وصفات للتخسيس الطبيعية بدون الحاجة الى التدخل لعمليات جراحية و اليكم اهم الوصفات للتخسيس السريع للبطن

وصفات للتخسيس السريع

مع قيام الأنسان بالكثير بالأعمال اليومية و فى وجود السمنة و زيادة الوزن يفقد حيويتة و نشاطة و يشعر بالأرهاق كثير فيتجة الى الكثير من الأدوية التى ليس بها نفع اكثر من الضرر بها وفى حالة فقدان الوزن فأن صحتة الجسدية تكون ضعيفة جدا و تقل المناعة لديه فاليوم نأتى لك بأفضل وصفات للتخسيس الطبيعية التى تحافظ على صحتك و تجعلك نشيط دوما فى حياتك وفى هذا المقال سنقدم لكم اهم وصفات للتخسيس السريع جدا

وصفات للتخسيس الأرداف و تسريع عملية الهضم

فهذه الوصفات تساعد على حرق الدهون بشكل قوى و فعال و تحتوى اعشابها على مواد تساعد فى الهضم و منها اعشاب تشعرك بالشبع عند تناول كوب منها او كوبين يوميا

1- وصفات للتخسيس بالجريب فروت والرمان

نصف كوب جريب فروت + نصف كوب رمان + 1 ملعقة عسل + القليل من الملح

طريقة التحضير

نضع الجريب فروت و الرمان فى الخلاط يضاف اليهم العسل و نضع رشة من الملح الأسود

2- وصفات لتخسيس البطن بالقرفة و الليمون

1 كوب اناناس + نصف ملعقة قرفة + 2 ملعقة ليمون + رشة ملح اسود

طريقة التحضير

ضع الأناناس بالخلاط و بعد خلطة جيدا نضيف اليه مسحوق القرفة و نضع عليهم الليمون و الملح الأسود و يقلب جيدا

3- وصفة الخل و العسل

طريقة التحضير

وضع ملعقة عسل ابيض مضاف اليها ملعقة خل ابيض فى الماء و يقلبو جيدا

هذه الوصفة تساعد على التخلص من الوزن الزائد فى الكرش و هى من افضل وصفات التخسيس الموجودة بالأضافة الى فوائد العسل الكثيرة للجسم و تساعد على حرق الدهون الزائدة بشكل كبير

4- وصفة النعناع و الزنجبيل

طريقة التحضير

يتم خلط الزنجبيل مع النعناع و يوضع بالماء و يتم غلى المخلوط و يترك حتى يبرد و يتم تصفيتة جيدا و يتم تناولة بالصباح

يحتوى الزنجبيل على مركب ال gingerol هذا المركب يساعد على التخلص من مشاكل المعدة المختلفة مثل الأسهال و التهابات المعدة و اضطرابها فهو مشروب جيد جدا لهذه الأمور و يساعد على التنحيف و حرق الدهون

فهو من اكثر وصفات التخسيس تأثيرا على الجسم لما له من قدرة كبيره فى حرق الدهون الزائدة بدون الحاجة الى عمل رجيم

وصفات للتخسيس بالأعشاب

يوجد العديد و الكثير من وصفات للتخسيس بالأعشاب و لكن اكثرها فاعلية فى التخلص من الوزن الزائد و الكرش نهائيا و هى وصفة الزنجبيل و الكمون و القرفة والعسل او الليمون فهى تسرع من عملية الهضم و حرق السعرات الحرارية بالجسم بشكل سريع مما يساعد على خسارة الدهون

طريقة التحضير

1- ملعقة من القرفة و الكمون و الجنزبيل و الليمون

2- نقوم بغلى الزنجبيل و الكمون و القرفة بالماء لمدة تقريبا 10 دقائق

3- بعد ذلك نقوم بإضافة الليمون او العسل على الخليط

نصائح و وصفات للتخسيس البطن بدون رجيم

فى الجزء التالى سوف نقوم بالكلام عن بعض النصائح لزيادة حرق الدهون الزائدة بالجسم و تتضمن بعض وصفات التخسيس الطبيعية لحرق دهون البطن و الأرداف

1- شرب الليمون بالماء الدافئ فى بداية اليوم

من العادات الجيدة وا لطرق المساعدة على تخسيس البطن هو شرب الماء و الليمون او بديل لليمون استخدام العسل و شربة فى الصباح على معدة خالية تماما قبل وجبة الأفطار او عند الأستيقاظ من النوم فهى تساعد بشكل كبير على حرق دهون البطن

2- شرب بزر الكمون

هذه الوصفة جيدة فى التخلص من دهون البطن و القضاء على الكرش عن طريق اضافة بذر الكمون للماء و غليها جيدا و اتباع هذه الوصفة يوميا يساعد على اذابة الدهون فهو وصفة للتخسيس صحية و مفيدة ايضا

تناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان او الشعير او القمح

هى من العادات الجيدة التى تساعد فى التخلص من الدهون و انقاص الوزن فهى مفيدة جدا للجسم لأحتوائها على بروتينات و كالسيوم التى يحتاجها الجسم و التى يستخدمها الرياضيون لبناء العضلات

نصائح هامة اخرى يجب عليك اتباعها اثناء الرجيم و بجانب وصفات للتخسيس

• شرب ما لايقل عن 8 اكواب من الماء يوميا فهى تساعد على الأحساس بالشبع لوقت طويل كما ان الماء مفيد جدا للجسم
• تناول الخضراوات و الفواكهة بأستمرار لأحتوائها على عناصر هامة مفيدة للجسم و من الأكلات الصحية
• ممارسة مختلف انواع الرياضات مثل الجيم او العاب الكارديو
• شرب الشاى الأخضر لأنه يساعد على حرق الدهون و لأنه من وصفات للتخسيس الأرداف و البطن
• منع الأطعمة التى تحتوى على سعرات حرارية عالية او نسبة دهون كبيرة لأنها العامل الرئيسى لزيادة الوزن بالجسم و التى تنتج عنها ظهور الكرش

وصفات للتنحيف فى 3 ايام

و اليكم نظام رجيم كامل لخسارة ما يقارب من 3 كجم فى 3 ايام :

• وجبه الفطار : تناول اثنان من الطماطم مع كوب شاى اخضر بدون اى سكر به و تناول ايضا البيض المسلوق
• وجبة الغداء : تناول بيض اومليت و سمك مشوى و اشرب كوب من الشاى الأخضر
• وجبة العشاء : تناول الخضراوات و معها كوب الشاى الأخضر

وصفات للتخسيس السريع بدون رجيم

المكونات

• ثمرة خيار يتم تقطيعها الى شرائح
• 6 ورقات من النعناع الأخضر
• ملعقة عصير ليمون
• نص كوب ماء دافئ

طريقة التحضير

• نقوم بوضع شرائح الخيار فى الخلاط
• نضيف اوراق النعناع التى لدينا معهم فى الخلاط
• نقوم بأضافة عصير الليمون فى الخلاص
• نقوم بسكب الماء الدافئ معهم و نخلطهم جيدا
• نقوم بتشغيل الخلاط حتى يعطينا مشروب لونة اخضر خفيف
• نقوم بتناول هذا المشروب فى الصباح لمدة 15 يوما

وصفات لتخسيس الأرداف طبيعية

مشروب جوز الهند من اهم وصفات للتخسيس السريع

• 1 كوب ماء جوز الهند
• نصف كوب من الأناناس
• نصف ملعقة من بذور الشمر المطحونة

طريقة التحضير

• نضع الأنانس بالخلاص
• نقوم بأضافة ماء جوز الهند
• نقوم بأضافة بذور الشمر المطحونة اليهما
• يصب مشروب جوز الهند فى كوب مع قطعة من الثلج و شربة

فوائد مشروب جوز الهند

يساعد مشروب جوز الهند فى انقاص الوزن عن طريق الأحساس بالشبع كما انه مفيد جدا للجسم و خصوصا البشرة و الكلى

يحتوى على عناصر تسهل من عملية الهضم فى الجسم و تسرع العمليه بشكل كبير بسبب وجود مادة البروميلين

كما تساعد حبوب الشمر على تنضيف القولون و منع عسر الهضم و تساعد ايضا على طرد السموم من الجسم فكما نرا كل هذا يجعلة من اهم وصفات للتخسيس سريعا لمناطق البطن و الأرداف